by Buổi sáng sau bữa ăn mà uống 1 ly trà chanh leo này thì vừa tỉnh táo, tăng năng suất làm việc, vừa giúp da trắng mịn hồng hào. Trong thời bão giá như hiện nay, thức uống ngon bổ rẻ thế này mà không thử thì phí lắm đó nha chị em ơi.
Trà chanh leo nè
Nguyên liệu cần chuẩn bị để pha trà chanh leo
1. Trà olong (dạng túi lọc) 1-2 gói
2. Chanh leo: 2 quả
3. Mật ong: 1-2 thìa cà phê
Cách pha trà chanh leo
– Bước 1: Ủ trà và sơ chế chanh leo
Bạn cho 1-2 gói trà túi lọc vào ly cùng khoảng 200-300ml nước nóng. Ngâm khoảng 5-7 phút để trà tiết ra nước.
Nếu quen uống trà đậm vị, bạn nên dùng 2 gói trà túi lọc. Còn không, dùng 1 gói thôi là được rồi nha.
Bạn rửa qua 2 trái chanh leo với nước, lau khô rồi bổ đôi. Vét lấy phần nước và hạt, cho vào rây lọc và rây thật kỹ để lấy nước và loại bỏ phần hạt.
Nếu quen ăn cả hạt chanh leo thì chị em không cần rây qua rây lọc đâu nè
– Bước 2: Hoàn thành món trà chanh leo
Bạn lấy trà túi lọc ra khỏi ly, thêm phần nước chanh leo và 1-2 thìa cà phê mật ong vào. Khuấy đều lên và thêm đá viên vào nếu thích là có thể thưởng thức được rồi.
Thành phẩm nè
Vậy là bạn đã hoàn thành xong món trà chanh leo rồi đó. Thao tác đơn giản, siêu nhanh mà giá thành tính ra chưa tới 10k. Ngon bổ rẻ đúng nghĩa nên chị em nhớ uống thường xuyên nha.
Một vài công dụng của chanh leo tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Chanh leo là loại quả cung cấp nguồn vitamin A dồi dào – một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức khỏe của da, giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa.
2. Giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ
Kali và folate trong chanh leo có thể cải thiện sức khỏe của não bộ, làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có công dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.
Ngoài ra, chanh leo còn đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc bị chứng rối loạn giấc ngủ. Hợp chất alkaloids có trong chanh leo có thể giúp tĩnh tâm, an thần, giảm bớt bồn chồn lo âu và làm cho giấc ngủ sâu hơn.
3. Hỗ trợ giảm cân
Chanh leo là một trong những trái cây lý tưởng để chị em thêm vào thực đơn giảm cân vì chúng có ít calo, chất béo và natri. Mỗi 100gr chanh leo chỉ có 97 calo cùng hàm lượng chất xơ cao sẽ nhanh làm đầy dạ dày của bạn và giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể.
Hơn nữa, một ly nước với 25gr chanh leo có chứa khoảng 2gr chất xơ và phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong phần ruột và vỏ chanh dây hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng bạn sẽ có thêm một món đồ uống vừa ngon vừa bổ để thưởng thức!
https://afamily.vn/loai-tra-duong-sang-da-tot-ma-gia-lai-re-chi-em-chang-toi-gi-khong-uong-hang-ngay-20220718182017949.chn
